一日マンコを触らないで過ごしなさい。部屋でパンツを脱いで鏡でマンコを見ながら、綿棒でマンコを綺麗に拭きなさい。濡れてしまったら正直に報告しなさい。マンコが綺麗になったら、そのまま鏡で見ながらオナニーをしなさい。