おしっこを我慢した状態で、お風呂に入ってパンツを履いてオナニーしなさい。
逝くまで我慢していなさい。途中で出したら、罰として汚れたパンツを見せなさい。
我慢が出来たら指で広げながらシャワーで綺麗にしなさい。